Analiza składu ciała w Sanoku

Dlaczego waga łazienkowa wprowadza w błąd

Waga pokazuje jedną liczbę, w której mieszczą się mięśnie, tłuszcz, woda, kości i zawartość jelit. Dwie osoby o identycznej masie ciała mogą mieć zupełnie inny wygląd, wydolność i ryzyko zdrowotne.

Dlatego zdarza się, że po miesiącu pracy waga stoi w miejscu, a skład ciała zmienił się bardzo korzystnie: ubyło tłuszczu, przybyło mięśni. Bez pomiaru taka sytuacja bywa odbierana jako porażka i jest jedną z najczęstszych przyczyn porzucenia diety.

Co pokazuje pomiar

Badanie wykonuję metodą bioimpedancji elektrycznej: analizator przepuszcza przez ciało bezpieczny, niewyczuwalny prąd o bardzo małym natężeniu i na podstawie oporu tkanek wylicza ich proporcje.

Wynik obejmuje masę tkanki tłuszczowej i jej udział procentowy, masę mięśniową, zawartość wody w organizmie, tłuszcz wisceralny — ten gromadzący się wokół narządów, najbardziej istotny zdrowotnie — oraz podstawową przemianę materii. Pomiar zajmuje kilka minut.

Sam wydruk niewiele daje. Najważniejsza jest rozmowa: co te liczby oznaczają w Twojej sytuacji, które z nich warto śledzić i jak przełożyć je na konkretne decyzje w jadłospisie.

Jak się przygotować

Najlepiej przyjść na czczo lub co najmniej trzy godziny po posiłku, bez intensywnego treningu i alkoholu w ciągu poprzedniej doby, dobrze nawodniona. Kobiety powinny wziąć poprawkę na fazę cyklu, bo zatrzymanie wody potrafi zmienić wynik.

Kolejne pomiary wykonujemy w zbliżonych warunkach i o podobnej porze — dopiero porównanie badań w czasie pokazuje faktyczny kierunek zmian.

Uwaga: badania nie wykonuję u osób z rozrusznikiem serca ani u kobiet w ciąży. W tych przypadkach postępy oceniamy pomiarami obwodów i dokumentacją zdjęciową.